Requisitos para acceder al primer grado del cinturón blanco.
Cinturón Blanco Primer Grado
Programa de Requisitos para Graduación en Brazilian Jiu Jitsu
del equipo Science of Jiu Jitsu
desarrollado por el profesor Mario Rodríguez
Aspectos históricos y organizacionales
- Historia del Brazilian Jiu Jitsu.
- Significado de las palabras Jiu Jitsu. (Jiu Jitsu significa Arte Suave)
- Diferencias entre el Brazilian Jiu Jitsu y el Jiu Jitsu Tradicional, el Judo, el Wrestling y las Artes Marciales con golpeo.
- Conocer la Estructura Institucional del BJJ.
- Conocer la historia del equipo y el linaje del profesor.
- Saber porqué el nombre del Equipo Science of Jiu Jitsu
- Conocer donde ofrece clases SOJ y el equipo de profesores que las realiza.
- Conocer los aspectos fundamentales de la historia del equipo AOC Jiu Jitsu.
- Conocer cuáles son los cinturones en el brazilian jiu jitsu.
- Conocer los criterios de los profesores del equipo SOJ para la graduación.
- Conocer cuándo y cómo se realizan las graduaciones de equipo.
- Conocer la etiqueta básica de las clases.
- Saber cómo se inician los combates en brazilian jiu jitsu.
- Conocer las distintas maneras de rendirse en combate.
- Conocer las finalizaciones prohibidas en las clases.
- Conocer las finalizaciones prohibidas en competiciones.
- Conocer la filosofía del BJJ aplicado a la defensa personal.
- Conocer las diferencias entre el BJJ deportivo y el BJJ aplicado a la defensa personal.
- Conocer el funcionamiento básico de las competiciones en BJJ (inicio de los combates, decisión de ganador, duración de los combates, categorías)
- Conocer las diferencias entre el gi y no gi
Área Técnica
- Conocer los 4 escenarios principales y los objetivos en cada uno en el brazilian jiu jitsu.
- Conocer las posiciones en ataque fundamentales del BJJ (nombrarlas y ejecutarlas).
- Conocer la jerarquía posicional y las transiciones posicionales.
Movimientos Básicos
En el artículo Los Movimientos Fundamentales del Brazilian Jiu Jitsu encontrarás enlaces a vídeos con los siguientes movimientos básicos y que están en la base muchas técnicas y transiciones de nuestro arte.
También son movimientos muy importantes para la prevención de lesiones.
- Caída hacia atrás
- Caída lateral
- Caída frontal
- Fuga de cadera
- Fuga de cadera invertida
- Fuga de cadera e ida cuatro apoyos
- Puente e ida a cuatro apoyos
- Subida Técnica
- Piernas lado a lado y a de rodillas
- Hip thrusts
- Box Sitouts
- Vuelta hacia atrás
- Vuelta hacia delante
- Transición de lado a lado en Cruzada
- Drill de inversión