Requisitos para acceder al cuarto grado del cinturón blanco.

 

Cinturón Blanco Cuarto Grado

 Programa de Requisitos para Graduación en Brazilian Jiu Jitsu 

del equipo Science of Jiu Jitsu 

desarrollado por el profesor Mario Rodríguez

Movimientos básicos de defensa personal (Juegos por arriba y por abajo)

On Top :

• Defensa de puñetazos
• Clinch, derribo y transición a la montada
• Control en montada baja
• Defensa de empujones
• Variaciones de agarres de control en la montada (Gift Wrap Grip and Kimura Grip)
• Mover al agresor mientras se está en la montada
• Mochila  y mantenimiento de la mochila si el oponente se gira e intenta ponerse de pie
• Transición de la montada a la espalda
• Defensa del Mata León
• Defensa de las patadas frontales baja y altas
• Defensa de pie de la Guillotina
• Escape de Corbata de pie
• Mentalidad y estrategias. Control de distancia, bloqueos y agarres y grappling en agresiones inevitables con armas

Bottom game:

• Romper caída hacia atrás y subida técnica
• Control de distancia mientras se está en el suelo en posición de listo para subida técnica.
• Movimientos laterales en posición de listo para subida técnica
• Subida Técnica
• Escape de Montada
• Trabajo de guardia en guardia cerrada para subida técnica
• Escape de Corbata en el suelo

Escapes Posicionales

Escapes de la Cruzada

• Yendo a cuatro apoyos para derribo o ida a la espalda
• Recuperación de guardia
• Rollout

Escapes de la Rodilla en la Barriga

• Básico yendo a single leg
• Yendo a media guardia

Escapes de la montada

• Escape Codo Rodilla Básico
• Codo Rodilla y atrapando pie por encima
• Codo Rodilla y atrapando pie por debajo
• Upa escape básico
• Upa escape con control de solapa

Tortuga

• Recuperación hacia Guardia Sentada
• Recuperación de Guardia Cerrada

Escapes de la Espalda

• Escapes tempranos (sin control de arnés)
• Yendo a Guardia Cerrada
• Ida  a cuatro apoyos
• Con agarre en solapa pero podemos ir al lado bueno
• In extremis: cuando el oponente domina solapa y nos hace caer del lado malo)

Escapes de Norte Sur 

• Cogiendo la Espalda
• Yendo a Media Guardia

Juego de Pie

• Agarres
• Postura Correcta (cabeza alta, espalda recta, alineación de las piernas)
• Movimientos lado a lado y adelante y hacia detrás sin cruzar piernas y pies rasantes)
• Movimientos de desequilibrio, zarandeo y lado a lado)
• Single Leg Takedown.
• Double Leg Takedown
• Ankle Pick Takedown
• Collar Drag Takedown